¿Dónde estás ahora?
Te ayudo a ordenar tus turnos.
Tu programa.
No es una racha. Si te saltas un día, vuelve al que te sirva, no al que toca.
Tú y la app.
Sin definir
Dinos cómo trabajas y la app te sugiere la pausa según la hora.
Metaanálisis o varios ensayos apuntan en la misma dirección.
Hay ensayos, pero pocos, pequeños o hechos en otra población.
Sin estudio directo del ejercicio. Está aquí por experiencia clínica, y lo decimos.
No es tratamiento del burnout. Gran parte del burnout se explica por cómo está organizado el trabajo, y eso no se arregla respirando. Esto son pausas breves para regularte dentro de un sistema que también tiene que cambiar.
Si tienes ideas de hacerte daño, insomnio de más de 3 semanas, consumo problemático o no puedes funcionar, busca ayuda en tu centro de salud o en salud funcionaria.
Salud Responde 600 360 7777
Prevención del suicidio *4141
TurnOff · @elkinenauta · Hecho en Concepción, Chile.
Educativo, no reemplaza atención profesional.
Tu progreso se guarda solo en este teléfono.